Savoir dire non à LensPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non fait peur, mais c'est ce qui protège tes envies. Et ça se fait sans drame.
Un non n'est pas une agression
Tu n'as pas à te justifier longuement, ni à trouver une excuse parfaite. « Non merci » est une phrase complète.
Dire non, c'est prendre soin de toi, et c'est aussi respecter l'autre en étant honnête.
Des phrases toutes prêtes
« Merci pour l'invitation, mais ça ne me tente pas. » « J'ai passé un bon moment, mais je préfère en rester là. » « Je préfère rentrer maintenant. »
Choisis celle qui te ressemble. Dis-la calmement, sans t'excuser trois fois.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase, calmement et sans élever la voix. Si ça continue, éloigne-toi vers un endroit passant, comme un café ou un restaurant de la place Jean Jaurès.
L'insistance n'est pas un compliment, c'est un signal d'alerte. Tu n'as pas à rester.
Mettre fin à un rendez-vous
Si tu te sens mal à l'aise, tu peux partir à tout moment. Dis simplement : « Je vais y aller, merci pour ce moment. »
Prévois un petit plan : un message à un proche, un trajet retour. Tu seras plus à l'aise pour agir.
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Questions fréquentes
Faut-il donner une raison ?
Non. Tu peux en donner une si tu veux, mais ce n'est jamais obligatoire.
Comment refuser un second rendez-vous ?
« J'ai apprécié de te rencontrer, mais je ne pense pas qu'on aille plus loin. » Court, clair, respectueux.